Funktionales Training

Basierend auf altbewährten Prinzipien wurde diese Trainingsmethode entwickelt, die die natürlichen Aufgaben des Körpers, die Bewegungen und Funktionen aufgreift, und die Bewegungsmuster aus dem täglichen Leben trainiert. Funktionales Training trägt entscheidend dazu bei Ihre Lebensqualität aktiv und dauerhaft zu steigern. Das Ziel dieser Form des Trainings ist es Menschen für den richtigen Umgang mit ihrem Körper zu sensibilisieren und durch richtiges Körpermanagement den Abbau von Stressfaktoren zu erreichen.

 

Anstatt einzelne Muskelgruppen isoliert zu trainieren, verwenden funktionale Übungen die vier Säulen der menschlichen Bewegung, um ganze Muskelketten in das Training mit einzubeziehen, d.h. intra- und intermuskuläre Koordination werden im Zusammenspiel trainiert. Tägliche Bewegungsmuster werden trainiert, denn alltägliche Gegenstände wie Lebensmittel, Bücher, Möbel, Gartengeräte oder Kinder sind keine Fitnessgeräte die sich nur in eine Richtung bewegen, man hebt sie ohne Führung, Schienen oder Hebel. Die Forschungen in der Rehabilitation zeigen, dass durch falsche Drehbewegungen oder beim Heben schmerzhafte Verletzungen auftreten können.

 

Unsere Bewegungsabläufe entstehen auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig, diese sind asymetrisch un d dyna misch, nicht statisch. Bei funktionalem Training wird zusätzlich in einem instabilen Umfeld gearbeitet, um die Rezeptore n die eine Muskeldehnung und eine Sehnenspannung sowie die Gelenkstellung wahrnehmen können, zu festigen. Krafttraining an Maschinen mag effektiv sein um die maximale Kraft zu steigern, doch die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit die man braucht um maximale Kraft integrativ anzuwenden wird nicht gefördert.

Diese Trainingsmethode steigert gezielt die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden und eignet sich vom Hochleistungssportler bis zur Rehabilitation, vom Kindesalter bis zum Senioren. Funktionales Training bedeutet Harmonie im Alltag, zu wenig körperliche Aktivität bedeutet keine Lebensq ualität. Die körperliche und geistige Lebensqualität kann durch funktionales Training erhalten werden.