Training Equipment

KETTLEBELLS

Kettlebells sind eine Art Kugelhantel und eignen sich zum intensiven Training gesamter Muskelgruppen. Jede Übung ist zugleich eine Koordinationsaufgabe und sehr funktional, wie explosiv. Mit dieser Trainingsmethode werden vorwiegend Stabilität im Rumpfbereich (Rücken und Bauch), Kraftausdauer, Herz-Kreislauf-System, Mobilisierung, Schnelligkeit ausgeprägt. Das Training mit Kettlebells lässt sich durch die hohe Funktionalität auf die Bewegungsabläufe im Alltag effektiv umsetzen.

REBOUNDER

Rebound bedeutet übersetzt „Rückstoß“. Durch die dynamische Belastung, z. B. mit dem Medizinball, kommt der Ball in einer extremen Wucht zurück, reaktives Training. Je nach Gewicht und Kraftaufwand wird der Ball schneller oder verzögert zurückgefedert. Dementsprechend werden die Reflexe und das Zusammenspiel der Muskelgruppen trainiert. Dieses multifunktionale Trainingsgerät ist für plyometrische und propriozeptive Übungen geeignet. Damit wird die Explosivität, die Reaktion, aber auch die Rumpfstabilität, wie die Koordination, gefördert und verbessert.

ROPE WORKOUT

Das Training mit dem Seil ist sehr intensiv und ausgezeichnet für Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel. Je nach Länge, Dicke und Material des Seils ist das Gewicht vorgegeben und durch die rhythmische Auf- und Ab- / Bewegungen wird der Oberkörper, vorwiegend die Arme, Schultern wie der Rumpf, trainiert. Diese Übung erfordert eine hohe Körperspannung, sodass das Seil in Wellenbewegungen gebracht wird. Kombiniert mit Schritten, Hocke und Ausfallschritte ist das Rope Workout ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

RINGE

Das Training mit Ringen kommt ursprünglich aus dem Turnsport. Die Ringe sind in alle Richtungen beweglich und ermöglichen eine Vielzahl an Variationen auszuführender Übungen. Die Muskelspannung und Beweglichkeit stehen im Vordergrund, so dass sie zu einem ausgewogenen Verhältnis aus Schwung- und Kraftelement werden. Weiters wird ebenso das Gleichgewicht, die Ausdauer und das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen gezielt trainiert. Ein effektives, altbewährtes Training in neuer Abstimmung – back to the roots!

CLUBBELLS

Das Clubbell Training ist ein multifunktionales, sehr anspruchsvolles Training, das sportspezifisch anwendbar ist. Die Übungsausführungen sind nicht starr sondern fließende Imitationen von Alltags- und Sportbewegungen. Durch das Schwingen der Keulen wirken im Körper Kräfte, die mit konventionellem Training nicht erzeugt werden können. So wird einerseits die Koordinationsfähigkeit, andererseits auch das kinästhetische Empfinden des Sportlers geschult. Darüber hinaus fokussiert sich das Clubbell Training nicht nur auf einen Muskel, sondern den funktionalen Zusammenspiel mehrer Muskelgruppen. Dadurch werden die Tiefenmuskulatur, der gesamte Stützapparat, sowie die Sehnen und Bänder verstärkt innerviert. Eben dieser Effekt sorgt für die gesundheitlich positiven Auswirkungen auf den Bewegungsappart und der gewonnene Leistungszuwachs kann sportlich erfolgreich umgesetzt werden.

FLOWIN

Flowin – ein funktionales Training in einer neuen Dimension! Ein stabilisierendes Ganzkörpertraining mit hoch effizienten Übungen. Durch die verschiedenen Auflagen (Pads) und das Gleiten über die spezielle Matte, entsteht ein Reibungswiderstand. Das Trainingsgerät wurde in Schweden entwickelt. Ziel ist die Ausbildung einer stabilen und flexiblen Rumpfmuskulatur als Grundlage für eine optimale Körperhaltung und einen starken Rücken. Flexibilität und Mobilität sowie für das Herz-Kreislauf-System wird ebenfalls trainiert. Flowin ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet, sowohl Einsteiger als auch Profis können von dem neuen Trainingsgerät profitieren.

Vibrationsplatte POWRX

Der POWRX löst durch mehrdimensionale Schwingungen Reflexe in Muskeln und Sehnen aus und fördert die Knochendichte (gegen Osteoporose). Pro Sekunde schwingt dieses Gerät zwischen 30 und 45 mal, dadurch aktiviert die Vibrationsplatte nahezu 100% aller Muskelfasern. Dieses Trainingsgerät kann je nach Gesundheits- und Fitnesszustand sowohl aktiv als auch passiv eingesetzt werden.

http://www.vibrations-training.info/

Vertimax

Vertimax ist ein Trainingsgerät, das Leistungssportlern eine optimale Möglichkeit zur Beinmuskelsteigerung bietet, aber genauso kann der gesamte Oberkörper trainiert werden. Dieses innovative Gerät trainiert die Kraftfreisetzung und erhöht simultan die Reaktionsgeschwindigkeit und Kraftumsetzung. Unter der Vertimax-Plattform befinden sich 17 patentierte Funktionen, die optimale Muskelreaktionen hervorrufen. Es sind über hundert Einstellungen möglich um ein gezieltes Training im Kraft-, Stabilisations- und Koordinationsbereich zu ermöglichen. Im Gegensatz zu anderen Plattform-Trainingsgeräten hält Vertimax während der gesamten Sprungbewegung dieselbe Widerstandskraft aufrecht. Vertimax ist nicht nur effektiv, sondern auch zeitsparend. In 45 Minuten kann ein gesamtes Team das Trainingsprogramm auf nur einem Gerät absolvieren.

.

TRX Suspension

Das neue Trainingsgerät TRX Suspension fördert die Beweglichkeit, Balance und kräftigt den gesamten Körper auf funktioneller Weise. Die Rumpfmuskulatur steht dabei im Vordergrund, die zu einer besseren Stabilität und Sicherheit im Alltag, aber auch bei allen sportlichen Aktivitäten, führt. Die TRX Suspension lässt einen variablen Widerstand zu, durch die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ohne vorgegebenen Bewegungsablauf und über alle Körperachsen. Diese Art des Trainings ist einsetzbar für Athleten auf sportspezifischer Basis sowie für Gesundheitssportler.

Kraftstation

Die Kraftstation von Life-Fitness der Extra-Klasse steht für ein ideales funktionales Training. Funktionales Training bedeutet zielgerichtet das Krafttraining im Hinblick auf unterschiedlichste Aktivitäten auszurichten. Darüber hinaus eignet sich die Kraftstation ebenso hervorragend zur Rehabilitation und zum Muskelaufbau.