Unter gezieltem Krafttraining wird der Ausgleich von Muskeldysbalancen (unterschiedlich ausgeprägte Muskelpartien ausgelöst durch Fehlbelastungen) verstanden. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die direkt mit der Wirbelsäule verbunden ist. Je kräftiger die Rumpfmuskulatur, desto weniger Belastung wirkt auf die Wirbelsäule. Krafttraining beugt somit Haltungsschäden und Wirbelsäulenbeschwerden vor. Hantel- oder Gewichtstraining Wer mit Hanteln trainiert, kann Read more...